Edzésleírás
200 bemelegítés
200 oda oldalsúrolás vissza vállérintés+200 egykaros
4*(75 csak kar bólyával+25 láb bólyával a kézben)
800 (2*(25 erős+75 laza csak kar bólyával)+2*(50 erős-50 laza)+2*(75 erős+25 laza csak kar bólyával)+100 erős+100 laza)
6*50 (0:52 körül, utolsó 0:44 (PB))
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |