Edzésleírás

Zwift - London - recovery, WBR, recovery 2 óra

A szerdai foci miatt ólomlábakon jártam tegnap, ezért ki kellett pörgetni a savat... :)

Zwift record: London - recovery

A 7 körös csoportos event 3W/kg átlagra lett hirdetve, ami a mosatni lábazatommal nem lett volna nagy ötlet, így magányos farkasként tekertem, kaptam is egy kört az elejétől! Azért a London sprinteket megtoltam mind a 7 alkalommal (lett is egy PB, meg egyszer elszállt a pedál sprint közben), aztán egy laza 25 perc recovery tekerést még rátettem (szigorúan 200W alatt, lehetőség szerint 90 körüli pedálfordulattal)

Zwfit record: WBR Igniter Ride 3w/kg #pst +recovery - 7x sprint nyélen, aztán reco 200W