Edzésleírás
Firenze maraton.
Életem legkönnyebb maratoni versenye volt, talán azért, mert a végén a szokásos vánszorgás helyett normális iramot tudtam futni. A verseny elején kicsit gyorsan futottam, mivel rengeteg jó futó volt körülöttem, nagyon haladtak a lejtős részen... muszáj volt nekem is :)
Az 5km-em 16'23", a 10 pedig 33'35" lett. A pulzusom az egekben, így kényszerűen visszavettem a tempóból. Ekkor elég sokan elmentek mellettem, de próbáltam a holt ponton átesni, ami 20 km tájékára sikerült is. Ezzel a lassítással a második 10-esem 35'30"-lett, ami így utólag nem tűnik olyan totyogásnak, de közben lassított felvételnek éreztem magam. Az is segített, hogy 18-tól utolért egy idősebb futó, és 30-ig együtt futottunk, így agyilag (is) helyre rázódtam. Onnan még picit gyorsítani is tudtam, és mire kikészültem volna, már megint bent voltam a történelmi városrészben, ahol a sok szurkoló (brávi-brávi, folyton ezt kiáltozták) főleg a sok magyar szurkoló rengeteg erőt adott... no meg persze a Firenzei Dóm....atyavilág, akárhányszor megláttam ezt az épületet, annyi erőm lett hirtelen, mintha két perccel azelőtt kezdtem volna a futást :D
Azt hiszem, sokkal jobb időt is futhattam volna, ha a 42 km-t a Dóm körül is lehet teljesíteni!! :P
A cél előtt nem sokkal utol értem egy fickót, aki nagyon szedegette a lábait, éreztem, hogy nem nagyon akarja feladni, ezért végig hajtanom kellett az utolsó méterekig.
Végül csak beértem, iszonyúan örülök a bő két perces egyéni csúcsomnak, ez már régóta érett nekem... :))))))
A gepárd csapatnak külön gartulálok, kivétel nélkül nagyot mentetek, mindenkire büszke vagyok!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:27:49 | 42.2 | 03:30 | 17.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Bravo Ragazzo!
Lillus 5328 napja