Edzésleírás
A 2 Bencével és Szabival próbáltam tartani a lépést. A 150/50-ek lemaradtak majdnem teljesen, de a 10x(400/200/200)-at majdnem végig csináltam, annyi volt a gebasz, hogy a gyors 200-akra eléggé befáradt a lábam, így a negyediktől 600 helyett csak 500-ak voltak a résztávjaim.
1:59 - 179maxp
2:00 - 182maxp - 167áp.
1:58 - 184maxp - 172áp.
1:20 - 178maxp - 167áp. /400m/
2 nem lett jól mérve
1:37 - 184maxp. - 170 áp.
1 megint :/
1:19 - 180 maxp. - 165 áp.
1:19 - 180 maxp. - 167 áp.
utána csak 100-kat futottam és levezettem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:00 | 14 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 0 |