Edzésleírás
200 bemelegítés
200 oda oldalsúrolás vissza vállérintés
200 oda söprés vissza vívás
4*400 (1. 25 erős-75 laza: 9:16; 2. 50-erős-50 laza: 9:07; 3. 75 erős-25 laza: 8:54, 4. normál: 8:39)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |