Edzésleírás
Vasárnapi hosszú bringa után. Ment a táv rendesen, nem nyomtam meg direkt, még ment volna több is, de így pont ideális volt.
Splits
KM Pace GAP Elev HR Cadence 1 5:30 /km 5:24 /km 2 m 125 bpm 156 spm 2 5:23 /km 5:23 /km -0 m 131 bpm 154 spm 3 5:30 /km 5:23 /km 5 m 136 bpm 150 spm 4 5:06 /km 5:27 /km -21 m 135 bpm 152 spm 5 5:10 /km 5:12 /km -4 m 135 bpm 150 spm 6 5:24 /km 5:19 /km 3 m 136 bpm 152 spm 7 5:19 /km 5:20 /km -2 m 133 bpm 152 spm 8 5:23 /km 5:23 /km -2 m 136 bpm 152 spm 9 5:32 /km 5:25 /km 5 m 137 bpm 152 spm 10 5:26 /km 5:26 /km -4 m 137 bpm 152 spm 11 5:28 /km 5:27 /km -1 m 138 bpm 152 spm 12 5:27 /km 5:22 /km 2 m 138 bpm 154 spm 13 5:32 /km 5:21 /km 3 m 139 bpm 154 spm 14 5:30 /km 5:33 /km -3 m 139 bpm 152 spm 15 5:24 /km 5:19 /km 2 m 141 bpm 154 spm 16 5:34 /km 5:35 /km -2 m 139 bpm 154 spm 17 5:31 /km 5:25 /km -1 m 139 bpm 154 spm 18 5:21 /km 5:13 /km 4 m 140 bpm 154 spm 19 5:42 /km 5:26 /km 10 m 143 bpm 154 spm 20 5:29 /km 5:18 /km 5 m 141 bpm 154 spm 21 5:22 /km 5:18 /km 3 m 144 bpm 158 spm 0.7 5:19 /km 5:22 /km -4 m 143 bpm 162 spm
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:57:58 | 21.7 | 05:26 | 11.04 | 115 | 0 | 0 | 0 |