Edzésleírás

KisTri edzés - Recovery és technika

Pihenő 0:25:28 35,7%
Bruttó idő 1:11:25 01:56,0
2376 0:45:57 01:51,3

396 0:07:42 01:56,7 bemelegítés
33 0:00:46 02:19,4 18x33 - Csak láb, két kéz elől
33 0:00:47 02:22,4 18x33 - Csak láb, két kéz elől
33 0:00:51 02:34,5 18x33 - Csak láb, Superman
33 0:00:49 02:28,5 18x33 - Csak láb, Superman
33 0:00:50 02:31,5 18x33 - Csak láb, Superman
33 0:00:51 02:34,5 18x33 - Csak láb, Superman
33 0:00:33 01:40,0 18x33 - Egykaros, vízsöpréssel, passzív kéz elől
33 0:00:36 01:49,1 18x33 - Egykaros, vízsöpréssel, passzív kéz elől
33 0:00:35 01:46,1 18x33 - Egykaros, oldalérintéssel, passzív kéz elől
33 0:00:34 01:43,0 18x33 - Egykaros, oldalérintéssel, passzív kéz elől
33 0:00:32 01:37,0 18x33 - Kivárásos gyors, vízsepréssel
33 0:00:31 01:33,9 18x33 - Kivárásos gyors, vízsepréssel
33 0:00:38 01:55,2 18x33 - Kivárásos gyors, oldalérintéssel
33 0:00:37 01:52,1 18x33 - Kivárásos gyors, oldalérintéssel
33 0:00:35 01:46,1 18x33 - Kivárásos gyors, oldalérintéssel
33 0:00:28 01:24,8 18x33 - Kivárásos gyors, oldalérintéssel
33 0:00:35 01:46,1 18x33 - Sima gyors, szép technikával
33 0:00:33 01:40,0 18x33 - Sima gyors, szép technikával
660 0:12:49 01:56,5 Sima 660 közepes tempóval
33 0:00:28 01:24,8 16x33 - tempószámolásos gyors (szépen úszva)
33 0:00:32 01:37,0 16x33 - fokozó
33 0:00:33 01:40,0 16x33 - tempószámolásos gyors (szépen úszva)
33 0:00:30 01:30,9 16x33 - fokozó
33 0:00:35 01:46,1 16x33 - 5-ös levegő
33 0:00:38 01:55,2 16x33 - fokozó
33 0:00:30 01:30,9 16x33 - 5-ös levegő
33 0:00:31 01:33,9 16x33 - fokozó
33 0:00:32 01:37,0 16x33 - 7-es levegő
33 0:00:32 01:37,0 16x33 - tempó, de szépen
33 0:00:33 01:40,0 16x33 - 7-es levegő
33 0:00:33 01:40,0 16x33 - tempó, de szépen
33 0:00:31 01:33,9 16x33 - max 2 levegővétel (eggyel több kellett)
33 0:00:33 01:40,0 16x33 - tempó, de szépen
33 0:00:30 01:30,9 16x33 - max 2 levegővétel (legalább 8 kellett...)
33 0:00:35 01:46,1 16x33 - tempó, de szépen
66 0:01:37 02:27,0 66m hát - Gyula megállított, majd eligazított, mert nem bírta nézni a bénázásomat! :)
132 0:03:32 02:40,6 132m hát - nem lesz a kedvenc úszásnemem a jövőben sem, de a sok bringázás miatt fontos