Edzésleírás

Zwift - Watopia 03/10/2017 - 90 perc

Ma újra nekiláttam az SST (short) challenge-nek, de sajnálatos módon a Zwift ismét nem akarta, hogy teljesítsem... :( Az első 7 kili úgy ment, ahogy terveztem, meg is kaptam érte a csillagot. Aztán 13:50-nél hirtelen felugrott a Watt-om 350 fölé, és ott is maradt 9,8 km-en keresztül. Majd ahogy jött, úgy el is ment az extrém adat, és visszaállt az élet normál rendje. Ebben a 13:47-ig tartó időszakban el is buktam az SST-t, mert ott bizony 235/205W volt az előírás 5-5 percenkénti váltással, 4 körben. A kedvemet azonban nem vette el ez sem a mai tekeréstől, már csak azért sem, mert az edzés maradék részében kb. reális értékeket dobált a gép. A tréning során alapvetően arra figyeltem, hogy 90-95-ös pedálfordulattal menjek, a pulzusom pedig maradjon 150 alatt. Ezt többnyire sikerült is teljesíteni, bár a Hilly loop beiktatása nyilván elvitte a pulzusomat, hiszen a hegynek fölfelé jelentősen növelnem kellett az ellenállást a spinning bringán. Az edzéssel alapvetően elégedett vagyok, de már nagyon várom az idei első kinti tekerést... :)