Edzésleírás
Mom 33m
800m bemelegítés - 16:57, elég laza lett
12x33m gyors technika visszafelée mindig fokozó, odafele: 2x egykaros, 2x kivárás, 2x tempószámolás 24,25
266m gyors láb deszkával
16x66m gyors, 20 mp pihenővel 1:10 és13 közöttiek voltak.
200m levezetés
Jól esett, bár mikor meghallottam azt, hogy 16x kell, kicsit soknak tűnt, de aztán mégsem lehetetlen :D nem mertem annyira nyomni, mégse a megszokott 50 és mégiscsak 16x.. :D néha lihegtem, de azért nem úgy erőből ment, mint a kisvízben az 50ek. Fordulónál sokat várok még mindig.
Az indulás nehezített körülményei (Pali otthon maradt :D ) aztán mikod odaértem, beharangozták, hogy Gyula se jön.. majdnem hazamentem :D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:58 | 2.72 | 26:28 | 2.27 | 0 | 0 | 0 |