Edzésleírás
A héten sajnos nem tudtam pénteken (sem) edzeni, így eldöntöttem, hogy a két edzést felcserélem, és a mai napon futom a "versenyt". 10 km -es vagy 10 mérföldes verseny volt előírva. Hát persze, hogy a hosszabb távot választottam. Ilyen edzéseket nem nagyon szoktam futni, ezért újszerű volt ez a terhelés. Helikon strandtól indultam és a Berény fele vezető úton fordultam, mert ez tűnt a leginkább tempófutásra alkalmas útvonalnak. 16 kilométer alatt sem vizet, sem mást nem fogyasztottam. Előtte és utána egy-egy banánt, víz. A talpam görcsölgetett a fordulóján és 12 kilométernél (na ilyennel sem találkoztam meg.) Visszafele jött egy biciklis és vigyorogva mondta, hogy itt a nyár.Mindjárt felgyulladtam, mert már akkor is melegem volt, amikor elindultam a tempós részre, hiába csak pulcsit vettem fel. Szintén visstafele megállt egy futó és próbáltam tőle vizet kunyerálni, de annyit mondott, hogy baszd meg. Nagyon furcsán nézhettem, mert ugyanezzel a levegővétellel, bocsánat kért és mutatta, hogy neki sincs. Azt hiszem Kelemen Tamás integetett annyira a fenékpusztai vasúti átjáróban, hogy majdnem kiesett a kocsiból:-)
61.2 kg
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:19:42 | 2.48 | 07:57 | 7.55 | 0 | 0 | 0 | 143 | |
01:28:29 | 16 | 05:32 | 10.85 | 0 | 0 | 0 | 162 | |
00:05:59 | 0.19 | 31:29 | 1.91 | 0 | 0 | 0 | 126 | |
00:16:12 | 2.14 | 07:34 | 7.93 | 0 | 0 | 0 | 142 |
Görcs=vízhiány!!!!!!!
Én -10 fokban is vízzel a kezemben futok.
Nagyon szepet mentel es meg jobb lehetett volna ha nem gorcsolsz!
Gratula :)
Kösz, Bammeg:D
Hat akkor egeszsegedre, bammeg. :D
yeppster 2799 napja
Ja és persze ilyen hidegben befagy a kulacsom, szoval b@szhatom :)