Edzésleírás
Alapozó I. edzés - a 2017-es futószezon megkezdve :)
A siófoki Balaton Maraton után idén is megtartottam a futóműregenerációs pihenőmet, így három és fél hét után húztam újra futócipőt, amihez az évszaknak megfelelő -2 fokos klíma párosult. Annak ellenére, hogy idén még csak egyszer futottam hidegben, egyáltalán nem esett rosszul, aminek nagyon örülök. Tekintettel arra, hogy csak a futással álltam le az elmúlt hetekben (két úszás mellett volt legalább egy tekerés, de inkább kettő), a formám biztatónak mondható, így minden esélyem megvan arra, hogy a január 8-án esedékes szülinapi futásomon 5:20-as tempóban teljesítsem a távomat... :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:47 | 11.14 | 05:17 | 11.37 | 25 | 70 | 167 | 150 |