Edzésleírás
200 bemelegítés
200 6 oldalsúrolás-6 vállérintés-6 ökölbe szorított kéz
600 3*(50 egykaros bólyával-100 3-5-7-3 levegő bólyával-50 láb bólyával) (15:43)
100 átvezetés
2*25+50
2*33
2*75+150 (3:00)
4*33
2*25+50 (0:54)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.9 | 31:35 | 1.90 | 0 | 0 | 0 |