Edzésleírás
jóleső úszás, levegővétel fejlesztés level 1.
200m mell
200m kivaras (vállérintés, oldalérintés)
200m egykar
200m csúsztatott
400m egyenletes gyors
400m >100-laza 25%, 100m 50%on, 100m 75%on, 100m 90%on
400m 5/3
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.1 | 23:49 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |