Edzésleírás
Több mint 400napos kihagyás után újra futás!!!!! A sok kihagyás miatt nyilván a nulláról kell újrakezdenem, ezért 2perc kocogás/2p gyaloglás volt felváltva.
1 Margitsziget kör. Semmi extra nem volt. Ment volna jobban is, több futás is, de elsőre jó volt. A legvégén futottam kicsit többet, 4:10 körül, a legvégén nem volt gyaloglás, hanem az utolsó 2p után még tovább futottam, amíg a kör véget nem ért.
6:50-es tempóval kezdtem, de ez szép lassan csökkent, a végére 7:50-es tempó is lett. Hát nem valami gyors....De elsőre végülis nem is ez számít és még van több hónapom, amíg a tempóval nem kell foglalkoznom.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:30 | 5.3 | 09:09 | 6.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |