Edzésleírás
400m bemelegites 150/50;
400 m oda gyors láb vissza mell láb;
4*200m oda gyors technika vissza gyors 5-ös levegő;
100m összekötő;
8*50m. vegyes a pillangó játékos;
100m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 2.2 | 40:55 | 1.47 | 0 | 0 | 0 |