Edzésleírás
Coffee Ride #CR16W36 A. sor - Fellegvár-Pap-rét - borravaló üzemmód, de büszkén :)
A Fellegvárhoz vezető elágazóig mentem simán, onnantól viszont magányos tekeréssé alakult a dolog, mert a Paprétig tartó útvonalon, az ún. Coffee Ride Vertical #1 szegmensen /16,3km, 417m szint/ 7 percet kaptam az elejétől. A B. sor kihagyta a Fellegvár túrát, ők alulról támadták az átjárót, így őket sem volt esélyem érdemben beérni a mászás során. Az első élő embert Szentendrén értem utol, Krisztáékat pedig a Dunakeszi elágazónál. Nagyon szép volt a mai útvonal, az erdei úton többször átéltem az "isteni szakáll a napsugár" érzést (lásd fotó). Egyszerűen gyönyörű volt! A mai nap igazolta, amit már tudtam: az A. sorba síkon már beférek, de hegyen nem fogok soha... ;)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:04:32 | 90.85 | 02:02 | 29.54 | 979 | 76 | 92 | 180 | 156 |