Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:49:52

Távolság

10.1 km

Tempó

04:56 p/km (12.15 km/h)

Edzésleírás

 

32. Vasi vasember

Elég ramaty időjárás volt. Szerencsére csak bringa második fele kezdett jobban esni.  Elég durva l szel volt.

Úszást neoprénben tettem meg. Teljesen egyedül úsztam. Az élboly elment, a középmezőny lemaradt tőlem. Abszolút 6.nak jöttem ki a vízből,  amin jól meg is lepődtem.  20:23-as időmnek nagyon örültem. 

deppó1 : Hiába jöttem ki jól a vízből depóban iszonyú sok időt elcsesztem  mire lehámoztam magamról a neoprént. Utána meg felöltöztem meleg ruhába ,mert egy megfázást/tüdőgyulladást nem akartam kockáztatni. +poén hogy a szemüvegem egyik lencséje kiesett… azt is nagy nehezen vissza nyomorgattam a szemüvegbe… éppen hogy  3percet  vett igénybe ez az egész depós művelet.(nagyon sok)

Bicaj:  csak két csaj előzött meg,  amúgy én is értem utol par embert. De nem ment jól a bicó  ebben a nagy szélben. Az elején volt hátszél kb 10km a többi szembeszel, vagy sréhen fújt... Emelkedőn felfele tekerés közben a szembeszel a legrosszabb, gyök kettővel haladtam... :-/  többet kéne ilyen időben tekernem.

Nem is értem h más csajok hogy a fenebe tudnak ilyen időben is 1:14-eket tekerni?? Vagy meg annál is jobbat.

12-km-nel megettem a biotech pro gélem. Aztán a bringa vége fele 35-km-nel  a magne-shotot ittam meg.

Futás:. Szemerkélt az eső es erős szel volt. Azt hittem jobban kivett a bringa de jól esett elindulni futni. Es nagyjából sikerült egyenletesen is futi mind a négy körben.  Végre kaptam levegőt es nem szúrt be a tüdőm!!

Beértem a célba es nem ereztem magam fáradtnak!  Fonyód után nagyon ki voltam itt meg semmi.(valszeg a zselé hiánya miatt is)

Össz időm :2:37:02 -lett ami kicsit rosszabb lett mint 2013-ban de ezt  betudom a hosszú depózásnak meg a szar bringázásnak)

Absz .9.hely  a 64.nőbből.  Korosztályomban (felnőtt2). :3. hely lettem.

 Nagyon örülök az eredménynek es h végre sikerült jól menni. Főleg  a futásban..

 

 

6 hozzászólás

Mike89 2896 napja

Gratulálok Kicsim! Büszke vagyok Rád! :-) 

kincsoo 2899 napja

Koszonom! :-)

Wierchen 2899 napja

Nagyon szép menet volt gratulálok!
Bringa különösen nehéz volt.
Első depoban én többet öltözködtem mint te. :)

necromedve 2899 napja

Gratulálok! Az pláne jó, hogy nem rosszalkodott a tüdőd - egészség a legfontosabb. :)

Bringaedzést meg ne erőltesd ilyen időben, sokat kell utána pucolni, költséges. :P

Úszásnál a pálya volt elmérve, vagy ilyen sokat számít a neoprén? Más ismerős is sokkal jobb tempót ment, mint medencében szokott...

zolle 2900 napja

Gratula hogy elmentél ebben a pocsék időben!

Azért a 28-as átlag bringán nem is olyan rossz ebben az időben.

Szép volt!

Elek 2900 napja

egészségedre gratulálok. nagyon jó idő volt.