Edzésleírás
Nagy izomlázam van, sokat járkáltunk ma a városban. Szerettem volna egy hoszabbat (3-4km körül, sok technikával) úszni, de egyrészt túl későn értünk vissza a hotelbe, másrészt, az 50-es medence akkor már bezárt.
Így maradt egy rövidebb medence, ami szerintem úgy 22 méteres, de cserébe legalább normálisan lehetett fordulni. Mondjuk elég meleg volt a víz.
6hossz bemelegítés
4x2 hossz gyors láb
8 hossz laza gyors
2 hossz hát
8 hossz iramjáték (oda laza, vissza erős)
2 hossz hát
2x2 hossz vegyes (1. laza, 2.erős)
4 hossz levezeetés
Idő/táv is csak tipp
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:23:00 | 0.92 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |