Edzésleírás
Idő csak tipp.
Táv szerintem pontos. Lyonban, hotelben, annak a (szerintem) 50méteres medencejében.
Egyik oldalon elég sekély a víz, kb 50centis, úszni lehet benni, de fordulni nehéz, főleg bukóval. A másik oldalon is nehéz volt fordulni, nem volt jól felfestve alul a medence, nehéz volt így belőni a dolgokat. Egyelőre próba úszás volt, úgy voltam vele ha jó a medence holnap úszok komolyabbat.
300m bemelegítés
piramis 100-200-400-200-100, lefelé erősebben
100m hát
100m levezetés
Piramisnál eddig mindig úgy úsztam hogy 800-400-200-100, szóval volt egy 400-ab lendületesebb. Most 400 laza után jött 200 erős, mivel a 200 rövid, azt jóval tempósabban, így elég szarul esett, meg érzésre is szarul ment. Amúgy semmi extra, ahhoz képest h csak meg akartam nézni milyen a medence úsztam egy majdnem rendeset.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 1.5 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |