Edzésleírás
150 bemelegítés
300 oda egykaros vissza vállérintés
2*(2*25+50) láb deszkával
150 oldalsúrolás
3*(2*25+50+100) gyors (egyik 50 1:01, 100-ak 2:00; 2:02; 1:56)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 1.5 | 36:40 | 1.64 | 0 | 0 | 0 |