Edzésleírás
200 m bem.
2x200 m kivárásos gyors
2x200 m váltogatás -50 m lend.-50 m könnyü, másodiknál 25 m lend. -75 m könnyű
600 m közepes tempóban
400 m fokozóra -> 100 m-ként fokozva
200 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.2 | 22:44 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |