Edzésleírás
2 km bemelegítés, 2x1000m-4 percre (átlag pulzus 165 ill. 170), közte 1km laza futás, levezetésként 2km könnyű.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:36:30 | 7 | 05:13 | 11.51 | 0 | 105 | 178 | 160 |