Edzésleírás
200m bemelegítés
200m kivárásos gyors (oldal, váll)
200m egykaros
200m csúsztatott
400m egyenletes gyors
600m 5/3 levegő
400m fokozó
200m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.4 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |