Edzésleírás
400 m bem.
200 m kivárásos gyors
200 m egy karos gyors
600 m -> 50 m erős-50 m könnyű
300 m közepes tempóban
5x100 m lendületes-1 perc pihenővel >> ebból csak 3 ment
200 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |