Edzésleírás
Az újrakezdésem utáni leghosszabb futásomat tartottam ma hajnalban, amelynek közepén teljesítettem a szintén leghosszabb, immáron 10 kilis toló részt. Már az indulásnál éreztem, hogy ma nagyon jól fog menni a futás, de ennyire jó tempóra azért nem számítottam. A Szigetre érve a belső úton nyomtam a tolót, amely során a 160-165-ös pulzustartományban kellett maradnom. Hihetetlen érzés volt, amikor az órám újra és újra azt jelezte, hogy gyorsítsak, mert lefelé lógok ki a céltartományból. Nem akartam hinni a szememnek, hiszen mindezt 5:10-5:20 körüli tempónál súgta nekem a ketyere. Na ne, itt valami hiba lehet a gépezetben, de tekintettel arra, hogy nem ziháltam, nagyon simán vettem a levegőt, elkezdtem hinni. És nyomtam, és nyomtam. Hazafelé sem akartam visszavenni a tempóból, és ebben még az Árpád-hídra való felfutás sem volt terhemre, simán legyőztem a felhajtót, ami jó előjel a Nike előtt 2 és fél héttel... :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:19:20 | 3 | 06:27 | 9.31 | 15 | 78 | 164 | 144 | |
00:54:02 | 10 | 05:24 | 11.10 | 0 | 154 | 169 | 160 | |
00:16:23 | 3 | 05:28 | 10.99 | 15 | 155 | 177 | 158 |
pety8 5523 napja