Edzésleírás
Spinning otthon (120 perc)
10 perc bemelegítés után 30 perces tekerések erősebb ellenálláson (Pmax 80%-ig engedve a pulzust), mindezt háromszor, köztük 5 perc pörgetés, majd a végén 10 per levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 66 | 01:49 | 33.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |