Edzésleírás
Nagyatádi Ironman versenyen az ELTE Polythlon váltóját győzelemre vittem :)) De hogy is vóóót: Több mint 5 perc hátránnyal azt hiszem negyediknek váltott Máté. Elindultam. A második helyre viszonylag hamar, két kör múlva már felfutottam. Próbáltam minél gyorsabban futni, és minél jobban hűteni magam, nehogy a nagy tempótól én álljak fejre. Végül az igyekezetemet siker koronázta, amikor már az én iramom is kezdett lassulni, ellenfelem (Kustos Szabi) brutálisan kikészült, és ezzel párhuzamosan gyorsan fogyott az előnye is. Végül a 12. kör környékén értem utol, de még volt hátra 4!!! Az már nekem is nagy szenvedés volt. Időközben a cipőm feltörte a kislábújjam is, ami minden lépésnél elég szépen fájdogált... A célig így is sikerült 5 perc előnyt gyűjtenem, tehát a győzelem nem volt kétséges. Nagyon örülök, hogy bejött a gyors kezdés taktika, mert így én diktáltam az iramot, és a sok locsolás, és ivás kitolta a saját holt-pontomat a 30. killer utánra, addigra meg már megvolt a verseny. Kör idők: (1 kör 2625m) 9'01",9'04",9'13",9'12", 9'16",9'13",9'25",9'30", 9'39",9'27",9'50",9'45", 10'17",11'04",11'36",11'40.A félmaratonom 1ó13p volt, ami önmagában sem rossz... Minden nagyatádi hősnek ezúton is gratulálok!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:37:00 | 42 | 03:44 | 16.05 | 0 | 0 | 0 | 174 |
atom 5435 napja