Edzésleírás
3km bemelegítés > 8x100m repülőzés > 8x400m (77, 76, 75, 75, 74, 75, 73, 71) R200 1.15-1.20körül > R600m > 8x200m (35, 34, 34, 34, 32, 32, 32, 31) R200 > 1km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 13 | 04:14 | 14.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |