Edzésleírás
Swing tabata :D 24-es és 32-es váltva. 10 perc 5 húzó 10 fekvő 15 guggolás, 10 perc 1 perc burpee 1 perc evezés :D
hasazás 10 perc keretes hasprés jobb ball oldali hasprés, kötélmászás, tartás, boka érintés, nyújtott kezes felülés gyümölcs kosár.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 85.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |