Edzésleírás
Lobogó
300m bemelegítés
2x100m kivárásos gyors
50m mell
2x100mkivárásos gyors vállérintéssel
50m mell
2x100m egykaros gyors
2x100m oldalérntéses gyors 3as levegő
200m folyamatos gyors 3as levegő
2-300m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1 | 01:00:00 | 1.00 | 0 | 0 | 0 |