Edzésleírás

Zsoltival.  Kicsit szemerkèlt az eső.  úgy is akkor kell futni mikor jól esik!  

Össze vissza a vasvarosban. tettunk bele egy kis lépcsőt is a faluban a temetőig. Itt éreztem h le kéne venni a kkompressziós szárat.  Amúgy csak azert vettem fel,  h ne fázzak.  De a lépcsőnél elkezdtem zsibizni benne.. amugy nem szoktam kompressziós szarat hordani csak edzes utan. útvonal: Vszk-urbarium-mol-mol vasút  vissza-ófalu- teglagyár-vissza  halászcsárda körforgalomnál szétvaltak az útjaink  zsolttal(.  Kb 20km-nél). Utolsó 6km-t mar egyedul. 31-km-nél levettem a kkimpresszios szarat mert baromira nem volt jÓ benne futni. Levettem jobb volt. 

Frissítés: 10km nél adott Zsolti egy ilyen tigrises "gélt" (olyan mint a gél csak boltba lehet kapni kb 200ft gyerekeknek van)  tetszett a gyomromnak.  Aztan 20km-nel benyomtam a powegelem amiben sodium va,  ittam ra sok vizet. Itt us mibnen ik volt.  Nem fajt a gyomrom.  Vegere meg tudtam picit gyorsítani is. 

Labfejem tok szetazott.  itthon levettem a cípőt hat kb olyan a labam mint aki sokat ül egy kad vízben. 

A top nugynagyon kidorzsolt a mellem aljan...  au...  

4 hozzászólás

Elek 3193 napja

Szép időben szép futás. egészségetekre.

kincsoo 3193 napja

Elfelejtettem a vezelint!  Köszönöm...  neg mibdig nem tusom mi legyen naraton vagy 30-km

Mike89 3193 napja

Nagyon szép edzés, kemény vagy csajszi ;-) 

Wierchen 3193 napja

Akkor maraton lesz ebből?
Másfél óra felett én már félni szoktam a kidörzsöléstől. Nem hangzik jól. Jobbulást!
Új topban futottál? Vagy csak elmaradt a vazelin? :D