Edzésleírás
SZEOL-pálya, Andrással.
800 bemelegítés 4:50
1000 tempó 4:10
1000 tempó 4:08
1000 tempó 4:01
1000 tempó 4:00
1000 tempó 3:59
800 levezetés 4:59
Bemelegítés végén időn kívül egy kör futóiskola. Az 1000 m-ek után 200m séta pihenésként.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:07 | 6.6 | 04:34 | 13.15 | 0 | 0 | 0 | 0 |