kincsoo 5 kg Erősport 2015-09-15-n 00:00-kor

kincsoo erősport

2015.09.15 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

5 kg

Edzésleírás

Vegre sikerült sokáig aludnom! (10ig)

Altalanos eròsites.

Fekvő, planking, törzsemelés, felülés

ugrókötelezés piramis(25-50-75-100-100-75-50-25)

guggolások, 5kg súllyal farizom erősítés

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	5.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

kincsoo 3204 napja

Igen, az ugrások száma. Egyenlőre 4x45mp kitartás.. ritkan tudok eddig aludni sajnos

zolle 3204 napja

Mázlista aki 10-ig tud aludni! :-)

Planking - Milyen sorozattal?

Az ugrókötelezésnél miért jó ez a piramis (gondolom ezek áthajtás számok)?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.