Edzésleírás
Roth, Ironman-csapatban egy maraton. 6.-ok lettunk, ugy, hogy en egy helyet jottem elore futäs kozben. A bicajosom nem volt a helyzet magaslatän, minden komoly csapat utän vältott engem...tet nelkul futhattam, hät :( A pälya eleg gäz volt sok helyen, a täv teljes hosszäban ide-oda cikäzni kellett a joval elobb rajtolo vasemberek es vasnök kozott :))) Kriminälis volt. Räadäsul a gät tetejen vezetö utnak (ez az össztäv 2/3-a)a burkolata aprokoves murva...läbkiporges garantältan... Ezeken a szakaszokon akär tiz mp-el is lassabban futottam kilometerenkent. Igazi felüdüles volt az aszfalt ezek utän :)) El is fertünk, es haladtam is!Kozben hegyet is mäsztunk ketszer is, igaz rovidet, de megis...szegeny triatlonistäkat sajnältam, tok kivoltak csomoan, es meg ezt a tetü pälyät is igy jeloltek ki. Akkor a pozitivumok: kiszolgäläs elsorendu, 2-3 km-kent frissitök, szurkolok vegig a pälya mellett mär szinte zavaroan (na jo, nem) lelkesedtek ertünk. Kerplö, meg minden ami hangos dobok, kaviccsal töltött PET plack.... nagyon odatettek magukat:) Meg szep a finisher polo. Piros polithlonos szinü :) Hät roviden ennyi.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:34:10 | 42.2 | 03:39 | 16.42 | 50 | 0 | 0 | 173 |
Gebregab 5471 napja