Edzésleírás
30' egyenletes futás (5.5 km), 6x500m tempó (1:40, 1:42, 1:41, 1:41, 1:42, 1:38) közte 300m lassú (4.5 km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:40 | 10 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 |