Edzésleírás
Vértesben a Lowe Alpine Maraton. A mai nap kettős gepárd győzelmet hozott: A félmaratont Dani nyerte, a 48km-t meg én. (egy kilit hozzátettem a távolság adatok beírásakor, mert még az elején kollektíve eltévedt az élboly) Az első 9 km-en mindkét táv futóinak ugyanazt az útvonalat kellett futniuk, itt Daninak tetemes előnyt szedtünk össze, miközben észrevétlenül 4 perc alatti iramban haladtunk. (azért a többiek észrevették, csak mi nem annyira) Miután elváltak útjaink, sokáig az üldözőbollyal haladtam,amit féltáv után elégeltem meg. Az tette be a kaput, amikor Vitányvárról lejövet összeszedtem a számomra futhatatlan törmelék-lejtőn vagy másfél perc hátrányt. Gondoltam, ez nem mehet így tovább. Nem is ment. Előbb az üldöző bolyt értem utol, majd Várgesztes után nemsokkal az időközben sokadik szökésébe bonyolódó Hajduska Balázst. Sokáig együtt haladtunk ezután(végig a Sárkánylyuk-völgyön), majd a SzépIlonka-forrástól őt is egyedül hagytam. Az utolsó 2-3 km nagyon rosszul esett, szerencsére volt annyi előnyöm, hogy senki nem fenyegette a pozíciómat. Jó, hogy így sikerült ez a mai verseny, azt mutatja, hogy alig vesztettem a formámból a kis pihenő időszakom alatt. Jövő héten Keszthely maraton, a távval biztos nem lesz gondom... ;))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 48 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Köszi mindenkinek :)))
A terep nem az én műfajom,bár még nem próbáltam,de annál nagyobb tisztelet annak aki azon fut,ráadásul gyorsan fut!
Gratula!
Gyugyo 5512 napja