Edzésleírás
Kondi csak karra
Oldal - emelés 3x12
Tricepsz letolàs 3x 12
Bicepsz 3x8
Karemelés előre 3x12
Tricepsz lólengés 3x12
Bicepsz kalapàcsfofàssal 3x8
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 3.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |