kincsoo 3 kg Erősport 2014-12-01-n 06:00-kor

kincsoo erősport

2014.12.01 Hétfő, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:32:00

Megmozgatott súly

3 kg

Edzésleírás

Próbàlom szoktatni magam a reggeli edzésekhez.... kezdődik az alapozàs!!!! (Remélem nem akadályoz betegség.

4x ( 8fekvő,30 mp kitartàs,20 törzsemelés , 20-20ellentétes kar lab emelés, 20felülés)

4x12 bicepsz + kiemelés 3kg súly

3x 20 vádli

3x15 guggolás ( minden körben 5dbvel emelve

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:32:00	3.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.