Edzésleírás
B:1000m, 6:00 perc alatt, utána 3000m 5:45-el, 3000m 5:15-el, majd 2000m 5:00-val és a végén levezetés 1000m 5:36-tal. A 3000-rek után bokám védelmében 30, ill. 60mp séta volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:36 | 10 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 0 |