bencsikp futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:36:09Távolság
8 kmTempó
04:31 p/km (13.28 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
66
Maximum
184
Edzésleírás
Bemelegítő 800 után 6×800 tempó, 3-4 perces szünetekkel, majd 2 km folyamatos, 400 levezető. (Atlétika-pálya)
Többször akartam a 800 m-t még, de már éreztem, hogy fáradok, nem megy. Az viszont jó, hogy a 2000 m ezek után jól ment, még gyorsultam is az első két kör után.
Zónában 7:12. Megnyugvás a legvégén 157-126=31. Néhány szakaszon a pulzusmérő irreálisan alacsony átlagot mért, így az összátlag is az órán 149, ezt korrigáltam fent.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:22 | 0.8 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 132 | |
| 00:03:20 | 0.8 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:03:08 | 0.8 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:14 | 0.8 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 0.8 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 0.8 | 04:09 | 14.47 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:03:24 | 0.8 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 168 | |
| 00:09:51 | 2 | 04:56 | 12.18 | 0 | 0 | 0 | 171 | |
| 00:02:15 | 0.4 | 05:38 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
