Edzésleírás
Terembe ugyan az amit a Cutlerbe nyomtunk 6 manmaker 12 merevlábú felhúzás fél perc ugárló (imitálva) 12 húzódzkodás 15 guggolásból kitolás 15kg, 10-10 csipíő emelés 3 kör ebből. 10 perc fekvenyomás 50 kg, bicepsz 22 körül medicin labda, állig húzás mindenből 8 folyamatosan, 7 kör ucsó 1,5 gyak túl ment a 10 percen.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 85.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |