Igazából nekem se a begörcsölés volt az ok, vagyis begörcsöltem fejben. :-) Sajnos nekem már nagyon nehéz átváltani arra, hogy az élvezet kedvéért fussak, versenyszellem nélkül, de talán még nem reménytelen. :-)

Elolvastam a bloggon irtakat, emlekszel hanyszor mondtam mar Neked, hogy az elvezetert fussal es ne a teljesitmenyert? Amugy nem szegyen feladni, sajna joparszor kialltam mar en is, vagy edzofutassa redukaltam egy-egy versenyt. Persze nekem konnyu, tolem nem varjak el, hogy gyozzek, Rajtad mindig van egy kis plussz nyomas a tobbiek reszerol.

Amugy megjegyzem sem a gel, sem a magnezium nem placebo, csupan az a titka, hogy nem akkor kell enni, bevenni oket, mikor mar erzed, hogy kellene, azt is tudatosan kell magadhoz venni szerintem. Elnezve az ultrafutokat, akik a rajtszamuk hatuljara sokszor felirjak, hogy hany kmnel mit es mennyit kell magukhoz venni, mivel a hosszu tavon mar elofordul, hogy kisse agyilag lelassulnak, es ilyenkor kell a kapaszkodo.

Nekem az valt be, hogy 12/24/36 kmnel magnezium,gel, es ha meleg van sotabi. Nem is szoktam begorcsolni a futas alatt.

Sajnálom Dóri, sajnos ilyen előfordul. :-( Remélem, már jobban vagy. Szerencsére sok verseny áll még előtted. 

Nóri, legalább Te el tudtál indulni, mert én betegség miatt rajthoz se tudtam állni, pedig 3 fős váltóban mentem volna 4 napig!

Igen, csak az eltervezett taktikát be is kell tartani. :-)

a taktika néha többet ér a technikánál

Én is ebben az egyben bízom, hogy talán elég alapos lecke volt ahhoz, hogy mindig emlékezzek rá, hogy így NE csináljam. :-)

kell ilyen is, sokat lehet belole tanulni, fel a fejjel:)