Edzésleírás
Hajós 50
400m vegyes bemelegítés, 3x800m gyors (simán, lendületes-laza vált., teával)
1karos pillangó
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |