Edzésleírás
Nagyon nem ment, a vádlim is "zsibbadt" és nehezen mozogtam, lassúnak tűntek a km-ek, legalábbis a töltésre kirakott km-kövekhez mérve. A Mapmyrun szerint viszont nem voltam lassú. Érdekes. Odafelé alig 6 p-en belüli kiliket láttam, vissza meg azért voltam gyorsabb, mert minden km-ben 100 m-t meghúztam (az utolsó már 21 mp volt). A pulzus ekkor felugrott 169-171 körülre, de 2-300 m alatt visszaesett 160 alá.
Még sosem vettem észre, hogy a töltésre kirakott km-kövek ennyire csalnak. Mi a fene lehet?!?
166-127 = 39; zónában csak 0:05:56
oda 38:59, 156; vissza 37:54, 161.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:53 | 13.9 | 05:32 | 10.85 | 0 | 120 | 174 | 159 |