Edzésleírás
Egész zaklatottra sikerült, de a külső körülmények miatt. Egregyi emelkedőig meglepően gyors voltam (5:40-es ezrek), aztán nagyon elfáradtam a dombokon. Hiú énem győzedelmeskedett a lustán, és egy dombon sem sétáltam.:-) 3-szor kellett leállítani az órám, 10 km-nél bementem a boltba, de nem vettem semmit, aztán voltam ruhakölcsönzőbe, de nem bírtak semmi normálisat mutatni, visszafele a bicikliúton két ugatós kutya volt gazda nélkül, itt is meg kellett állnom. Utolsó 3 kilométeren jeges eső nehezítette a haladást, és a táv és idő kb, mert már nem tudtam figyelni az órámra.
10 km-nél ettem egy gélt.(Energia Rapida Lime 50 ml) Ez volt végig januárban a vészhelyzet kajám és kirepedt, úgyhogy el kellett fogyasztanom.
61.5 kg
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:36:00 | 16.97 | 05:39 | 10.61 | 200 | 0 | 0 | 0 |
Sohasem futás után, mindig reggel mérem!
Nincs "alkotói válság":-)
ja azthittem az "alkotói válságod" miatt
Most látom negyven deka mínusz futás után méred ?
Csak sima bálba kell menni.
Szombathelyen kell képzésen lenni.
Jelmezbálba készülsz ?
Miért mondtad le a kaposvári félmaratont ?
holovacz 3895 napja
Mindenesetre nem nevezhető eseménytelen futásnak :) Egészségedre!