Edzésleírás
Nah kezdjük el az évet. Mivel itthon szűkösek az edzési lehetőségek (délelőtt 4*15 húzódzkodás és pár fekvő) elmentem egy edzőterembe és kifizettem azt a 700fzot hogy edzhessek. Ha már ott voltam kezdtem egy 5 kör 5 húzódzkodás 10 fekvő 15 guggolás, majd 5 perc taposás, majd még 5 kör utánna 10 perc lazza futás padon néhol kicsit megnyomva tesztelve a lábam hát nem az igazi de majd alakul az. Utánna kis tolódzkodás meg hasazás és egy 15 perc futás 10 perc séta 5 perc taposás kis hasazás és a végén egy 12 perc biciklizés. Idei első edzésnek tökéletes volt :D
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |