Edzésleírás
2 km melegítés után 6 külső szigetkör erősen. Hátráltató tényezők: néha igen erős szél, hideg, sok ruha(kissé túl öltöztem). Ami segített: az első két kör után már nem adhattam alább az iramot... :-S Részletek: 1 kör 5350m. Tehát 32 100m-t futottam tempósan. Köridők: 21'03", 20'47",20'41", 20'12", 20'49", 20'38". Tehát gyakorlatilag végig 3'50"-es iramban futottam, kivéve egy kört, ami 3'45" lett. Pulzus ügyileg 154-ről kezdtem az edzést (első kör átl.p.-a)majd szépen lassan emelkedett egészen 171-ig. Hazafelé futni akartam, de annyira fáradt voltam, hogy inkább a villamost választottam. :-((
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:12:00 | 34 | 03:53 | 15.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
A kis Gebregabocska... Hát persze, hogy jót futott a kis Gabika - na persze tudom, hogy ennél még jobbat akarsz...
Juci 5617 napja