Edzésleírás
Én tartottam az erősítést a csajoknak
5*(10db fekvőtámasz, 30mp kitartás, 20v 30db törzs,egyénileg ki hogy bírja, 15-40felülés szintén erőnléttől függően)
nyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 2.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |