Edzésleírás
Hajós 50.
Immunrendszer-tréninggel kezdtük, ami a medencék közti sétálgatásban manifesztálódott.
Aztán:
400m gyors bemelegítés, 400m gyors technika, 4x200m gyors bója, 4x200m gyors teknőc, 200m gyors láb deszkával, 200m levezetés
Végül:
Visszamelegedés a szaunában.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.8 | 26:47 | 2.24 | 0 | 0 | 0 |