Edzésleírás
Hajós 50. Vízpárás, reflektoros, holdas hangulat.
400m bemelegítés, 400m gyors láb deszkával, 200m superman (1-2), 100m hát láb, 100m dugóhúzó, 200m egykaros gyors deszkával, 200m kivárásos gyors, 8x50m gyors (tempószámláls, csúsztatás), 100m csúsztatásos gyors, 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.2 | 31:49 | 1.89 | 0 | 0 | 0 |